Gestion du stress 1j

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Objectifs

Mieux connaitre le stress

Repérer les facteurs déclenchant ou augmentant son propre stress

Transmettre des outils adaptés pour réduire son stress

Apprendre à mobiliser ses ressources

Points clés

Méthodes et outils pédagogiques:

La méthode est interactive basée sur une alternance de théories et d'exercies pratiques.

- Apports théoriques et conceptuels

- Exercices en sous-groupoe et binome

- Apports techniques de relaxation: exercices pratiques

- Echanges d'expériences avec le groupe

Contenu de la formation

Temps 1 : définition du stress: Qu'est ce que le stress? et sources et effets du stress

Temps 2 : conséquences du stress : les conséquences de mon stress et diagnostic individuel : mon propre niveau de stress

Temps 3 : gestion personnalisée de son stress: la gestion du stress ( approche physique et cognitive) et Mobiliser ses ressources

Formateur

Fabienne COUTON et Anne- Marie HÜE

Durée de la formation

une journée

Lieu(x) où la formation est dispensée

Seine et Marne

Organismes de formation

Confectionné avec soin par l'agence de communication The Gobeliners